PROGRAM

プログラムについて

当店のプログラムには難易度のようなものはございません。
コンディショニングを中心としたプログラムなので、毎回のクラステーマはありますが、ご予約していただいたお客様のその日の体調や常にお持ちしている悩みなどを考慮して、その日のプログラムを提供しています。

全てのお客様の身体の状態はカルテなどで、全て管理し、ヨガ講師自体も、お客様の状況を全て把握していますが、
もし、クラス当日、新たな悩みや、その日の辛い状況などありましたら、受付にご相談ください。

初心者から経験豊富な方まで対応できるプログラムをご提供しています。

本格的に行う、伝統的なヨガの実践をご希望の場合はプライベートセラピーをご予約ください。また、解剖学的にアプローチしていくのか、精神的な部分に（メンタル強化）アプローチしていくのか、ご希望があれば言ってください。
当スタジオのヨガ講師は指導歴17年、今まで指導してきた生徒数は7万人以上です。
ヨガのプロフェッショナルですので、ご安心してご要望をお伝えしていただければと思います。

入会金2,750円 / 登録料2,750円

※全てのクラスは完全予約制です

CONDITIONING PROGRAM コンディショニングプログラム

YIN（陰）ヨガ

一つの動きにかける時間が長いときに15分以上行うこともある。
時間をかけてゆっくり筋肉を緩め、心身の柔軟性とリラックス効果を高めていくクラス。

フローヨガ

心地よい香りの中で、呼吸に合わせて気持ちよく動いていく。活力を養う午前と、バランスを整えてマインドを落ち着かせる午後とで、アロマの香りを調整する。脳を刺激して心と体を深いリラックスへと導いていく。

ココロとカラダをほぐすヨガ

深い呼吸を行うことで血液の流れを良くし、体温を上げていく。ゆったりとした時間の中で凝り固まった筋肉と関節を緩め、疲れている心を解放していく。

揉み出しリンパヨガ

体の土台となる脚を中心にリンパマッサージを行い、ヨガと組み合わせて行う。女性に起こりがちなむくみや冷えのケアとして、また脚の疲れやだるさのある方にオススメのクラス。

骨盤調整ゆったりヨガ

骨盤周りの調整を行う動きとストレッチを多く取り入れ、姿勢やホルモンバランスを整えていく。体幹も同時に鍛えていくため、見た目も心もスッキリできる。

背中美人ヨガ

凝り固まっている肩甲骨周りの筋肉をほぐし、緩め、整えていく。
姿勢が整うだけではなく、呼吸の改善も目指していく。

女性のためのヨガ

生理不順・月経前症候群・更年期症状・冷え・むくみ・頭痛・プチ欝・肩こりや首こりなどの症状が気になる方におすすめのクラス。関節周りを大きく動かし、血液やリンパの流れを整え、子宮を元気にしていくことを目的とする。

脚のむくみと張りを改善するヨガ

その日の浮腫はその日のうちに！一日中立ちっぱなしや座りっぱなしで足首やスネ、ふくらはぎがパンパンの方におすすめ！

伸びる＆緩めるヨガ

骨盤調整ゆったりヨガ

ココロとカラダの緊張をほぐし、ゆっくりと休息するための時間。
夜ぐっすり眠れない方におすすめ！

COMBUSTION-SYSTEM PROGRAM 燃焼系プログラム

脂肪燃焼ヨガ

深い呼吸と代謝を上げる動きを取り入れ、燃焼しやすい身体づくりを目指す。

引き締めフローヨガ

深い呼吸と流れる（フロー）ような動作を連動させ、インナーマッスルを鍛え、バランス感覚を整える。

パワーヨガ

太陽礼拝を基本に強度が強めの動きを取り入れ、身体の引き締め、バランス感覚、集中力を高める。

FLOW（フロー）

一連の動きを意識して行い、リズムよく身体を動かしていく。
呼吸と動きを連動させることで、柔軟性・引き締め効果を高める。

アシュタンガヨガ

健康なカラダと美しいココロ、そして輝くスピリット（魂）を磨いていくことを目的としたクラス。
ヨガを深めたい方にオススメ。

ビューディーダイエットヨガ

内臓の働きや細胞を活発にして、身体の内側からの健康美を目指す。キュッ！としたウエストとヒップUPも同時に叶うクラス。

メリハリボディーヨガ

加齢による筋肉の衰えや脂肪がついたことにより崩れてしまった「メリハリ」を取り戻す。
質の良い筋肉を養い、しっかり引き上げていくことを目的とする。

二の腕引き締めヨガ

筋肉のコリをほぐし、老廃物を流す。
また、ただ細いだけでなく引き締まった美しい二の腕を目指す。デスクワークや子育てなど腕を多く使う方におすすめ。

リンパデトックスヨガ

全身をくまなく動かし、体内に滞っているリンパの流れをスムーズにしていく。老廃物を除去し、むくみや冷えを改善し、疲れにくい身体づくりを目指す。

スラリ美脚ヨガ

脚のラインをまっすぐに整え、縮まっている筋肉を緩める。外側の張りやすい太腿の筋肉や脂肪を削ぎ落し、内転筋を引き締めていく。

背中美人ヨガ

下着から出るハミ肉とTシャツを着た時の背中の肉をどうにかしたい、という方へおすすめ！天使の羽を復活させ、肩甲骨をほぐして肩や鎖骨のラインも整えていきます。

キュッと理想のくびれヨガ

凝り固まったお腹の筋肉や脂肪をもみほぐし、老廃物を排出。
呼吸でお腹を引き締め、腹筋や体幹を意識しながら、女性らしい、しなやかなくびれラインをデザインする！

FATIGUE RECOVERY PROGRAM 疲労回復プログラム

動くマインドフルネス

身体だけでなく、「ココロ」を豊かにしていくためのプログラムです。
「ココロ」とは、頭に浮かぶ考えや身体の出る反応のこと。この特性が極端な方向に向かってしまうと、うつ病や不安神経症、動悸などの病気になってしまうこともありますが、脳の中に浮かぶ考えや身体の反応を良い方向にしていくことで、”感謝”という考えが浮かびやすい、穏やかでおおらかな脳の状態、豊かな人生を感じやすい脳の状態でいることを目指していくプログラムです。

スローストレッチヨガ

いつも何かに急き立てるような焦燥感、イライラした気持ちにとらわれていませんか？「忙しい」「時間がない」日々そう感じているあなたに、今すぐ始められる「ゆっくりカラダを伸ばす」こと。「気持ちいい」感覚を研ぎ澄ませ、血液やリンパの流れを整えることで、カラダだけでなく、ココロまでもが軽くなります。現代社会は普通に過ごしていても、自分でも気づかないうちに忙しくなってしまいます。心に余裕を持つためには「ゆっくり」を意識的に行う練習です。

至福の時間を過ごすヨガ(イベント)

「自分のカラダに意識を集中させる」に特化したプログラムです。
健康や美容には気を遣っているけれど「時間を有効活用したい」という気持ちのあまり、「とりあえずサプリメントを飲んでおく」「テレビを観ながらクリームを塗る」など、体のケアも“とりあえず”や“ながら作業”になっていませんか？ゆっくりと意識をしながらの呼吸や動きは精神の安定や健康・美容に良い効果をもたらすと言われています。普段あまり意識しながら呼吸することも自分のカラダや感情に意識を向けることもないと思います。外側の世界ばかりに気を取られ、五感や自分の考え・感情に気づかないというのは「無視」していることと同じこと。この世界で1番悲しいことは「無視される」ことです。1番身近にある、1番大切な存在の自分自身をたくさん労わってあげましょう。